The Journey Note私は不眠症ではないですが、寝ている最中に2時間おきに目覚めてしまうため、朝はもう本当にすっきり寝た！と思う日はほとんどありません。寝付きも悪く2~3時間ベッドの中で寝れない時も多々あります。
また、かれこれ15年近く偏頭痛持ちなので、偏頭痛の薬も常に持つ歩いています。
そして皮膚も弱いので、日本で通っていた皮膚科で頭皮の薬、汗疹のように汗を掻くと痒くなる場合の薬なども大量にもらっていました。
・・・と私が持っている問題をずら〜っと書いたのですが、この話をしたところ、複数の友人にCBDを使ってみたらどうか？と言われたのがきっかけで、ネットで調べてみることにしました。
CBD oilって何？
以前、日本にいる時に、とても高いオイルだけど、花粉症などにも良いという、口に含むオイルがあると聞いたことがありますが、もしかしたら、CBD oilの事かな？
カンナビジオール、略称CBDは、麻に含まれる、最低113あるカンナビノイドのひとつ。主なフィトカンナビノイドで、麻の抽出物の計40％までの割合を占めることもある。アメリカで商品名エピディオレックスで 医薬品として承認された製品もある。
ウィキペディア
カンナビノイドには、その他にTHCと呼ばれる麻薬成分も含まれていますが、THCとCBDは全く別のものです。
このTHCは国によって使用しいい量（％）が決まっており、CBDオイルは、連邦法で合法とされるためには、THCが0.3%未満でなければなりませんが、国の多くの地域ではまだ混乱が続いています。ヨーロッパにおいても国によって違うようなので、旅行先に持っていくなどは控えた方が良さそうです。※あなたの地域の法令を確認してください。
私が住んでいるここドイツは、0.2%までが上限です。アメリカは0.3%です。
日本は0%となります。日本の法律ではTHCは0%が合法なので、フルスペクトルのCBDオイルは違法とされています。CBDアイソレートは、それが0.0％のTHCが含まれている場合は合法であり、それをテストする必要があります。
この会社は日本で合法的なCBDアイソレートオイルを持っているようです。
https://www.facebook.com/シービーディーオイル-日本-CBD-Oil-Japan-1760731184027157/
日本はTHCが入っているCBD oilは持ち込み不可能で、CBD oilを持ち込む場合も、THCが含まれていないかなどの証明が必要のようです。
最近では日本でも上野やオンラインで購入可能のようですので、日本に一時帰国する際や日本の家族や友人におすすめする場合は、日本のサイトのものを紹介すると良いでしょう。※ただし、日本はヨーロッパより比較的高めなので、あまりプレゼントできないですが。
偏頭痛にも良いかもしれない！？
https://wayofleaf.com/cannabis/ailments/cannabis-and-cbd-oil-for-headache-relief
重要な部分を抜粋してみました。
薬の使いすぎによる頭痛に対するカンナビノイドの研究
Journal of Headache and Pain誌に掲載された2012年の研究では、MOHに対する合成カンナビノイドのナビロンが調査されました。
この研究は無作為化対照クロスオーバー試験で、患者は頭痛に対してイブプロフェンまたはナビロンのいずれかを服用していた。参加者はどちらの薬を服用しているかは知らなかった。8週間後、参加者には無投薬週が与えられ、その後もう一方の薬剤に切り替えられた。
https://wayofleaf.com/cannabis/ailments/cannabis-and-cbd-oil-for-headache-relief
その結果、ナビロンはイブプロフェンよりもOHの治療に効果的であることが示された。また、他の薬への依存を減らし、全体的な生活の質を向上させる効果もあった。
CBDには、抗酸化作用、抗炎症作用、神経保護作用など、豊富な効能があることで知られています。
https://wayofleaf.com/cannabis/ailments/cannabis-and-cbd-oil-for-headache-relief
頭痛にCBDを使用するという点では、エンドカンナビノイドの分解を遅らせることでECSの活性を高めるようです。また、脳内のセロトニン受容体と相互作用します。CBDオイルが頭痛に効くという研究はまだありませんが、試してみる価値はあるかもしれません。
ほとんどの専門家は、副作用のリスクを最小限に抑え、安全であると考えています。そのため、大多数の場所では合法とされています。しかし、CBDは他の薬と相互作用する危険性があるため、注意が必要です。
また、CBD市場は現在、十分に規制されていないことに注意することも重要です。そのため、多くのブランドがカンナビノイドをほとんど含まない規格外の製品を販売しています。頭痛緩和のためのCBDオイルを購入する前に、しっかりとリサーチをして、評判の良いブランドを選ぶことをお勧めします。
毎日CBD oilを使用する事で、今後偏頭痛の状態もよくなれば良いです。
CBD oilはどこで買えるの？
基本的にアマゾンやCBD oilと検索したら出てくるショップで買えますが、調べれていくうちに、どれがいいのか、また金額もまちまちなので信頼できませんでした。
そこで、徹底的に地元で買えるローカルショップはないか調べたところ、クロイツベルグにあるショップが気になりました。
Tom Hemps Berlin Kreuzberg ※ここは私が愛用しているお店です。
Hempvizer CBD Shop Berlin Neukölln
私が購入しているものは、左 : Hemp Body oil (€16)と、右 : CBD 12% oil (€45)です。一般的にヘンプシードオイルとして売られているものにはCBDはほとんど含まれていません。
私は、このヘンプオイルにCBDオイルを少し垂らして痒い部分や頭皮に塗っていました。
どうやって使うの？
CBD oilは、舌の内側の2~3滴垂らして、口の中に10~20秒程含んでから水やお茶などで飲み込みます。（私の場合）
また、頭皮や体につけたい場合は、手のひらに必要なだけ垂らし、マッサージするようにゆっくりと揉み込みます。
どんな効果が得られる？即効性と持続性は？
あくまでも、私個人の感想ですが。。
寝付きと寝ている間は？
寝付きもよく、気付いたら寝ていて朝になっていると言う感じ！一度寝たら全くおきません。だからと言って起きられないわけではなく、いつもと同じ時間になったら自然の目が覚めます。本当にぐっすりと寝られている感じがします！だいたい2日目くらいから感じました。感動です！
頭皮の痒みと体の痒みは？
こちらも自分なりに工夫して、ヘンプオイルに少しCBD oilを垂らしたものを頭皮に、そして体にはヘンプオイルを塗っていましたが、初日から痒みが全くなくなりました！
ただし、持続性というと、大体８時間くらいで痒みを感じます。というのも、特に頭皮も体の寝ている時に痒みが襲ってきていたので、寝る前につけて寝ていますが、起きるくらいにはもう少し痒くなってきています。
その為、大体８時間くらいの持続性ではないかなという私の感想です。または、状態によってそう感じるだけかもしれません。
それでも稀に痒みが頻繁に訪れることもあります。その時は、CBD oilの強めの12%のものを指に1滴垂らし、それを直接部位に塗っています。そうすると数分後には痒みがなくなっていることに気づきます。
偏頭痛は治る？
私の偏頭痛は１ヶ月に2回の周期で訪れることが大体わかっています。その為、まだCBD oilを使用してから偏頭痛が来なくなったかどうかは、まだ2週間目なのでわかりません。そのうち、情報をアップデートいたします。
問題点はない？
特に危険だ！とか後遺症が怖い！などという事はありませんが、CBD oilを口にふくんで1~2時間くらいで少し眠くなる印象です。個人差があるとは思いますが、私の場合は眠くなります。
人によってはストレス減少やリラックス効果があるようですが、私はそれほどストレスを感じている生活ではないので、そういった効果は感じられません。ただ寝付きがいいのは、知らないうちにとてもリラックスしているのかもしれません。
自分で作ってみた！頭皮専用のCBD oil マッサージクリームのレシピ
色々と調べて行きましたが、シアバターや普段から使っているボディークリームやオイルに、少しCBD oilを垂ら巣だけで、効果が得られるとも言われています。
ただ、頭皮にいいCBD oilは売っていないので、ネットで調べて作ってみました。
レシピはここで拝借しました。
https://wayofleaf.com/cbd/ailments/cbd-oil-for-a-healthy-scalp
これを少し改良しました。
頭皮に良いのではないか？！CBD oilレシピ
- ココナッツオイル 90ml (*1)
- ティーツリー 8滴 (*2)
- ローズマリー 8滴 (*3)
- CBD oil 5% 10m
(*1)ココナッツオイルは多くの効果がありますが、お肌、髪、歯を保護することができます。
(*2)ティーツリーオイルは理想的な天然の手指消毒剤です。切り傷や擦り傷のための防腐剤。創傷治癒を促進したり、にきびにも良いようです。(*2)ティーツリーオイルは理想的な天然の手指消毒剤です。切り傷や擦り傷のための防腐剤。創傷治癒を促進したり、にきびにも良いようです。
(*3)ローズマリーには抗酸化物質や抗炎症性化合物が豊富に含まれており、免疫力を高め、血行を良くするのに役立つと考えられています。認知刺激剤と考えられており、記憶力のパフォーマンスと質を向上させるのに役立つようです。
動画を作成しましたので、作り方もご覧ください。（現在準備中、今しばらくお待ちください。）
上記のように、色々と調べて行きましたが、忘れてはいけないことは、CBD oilは医薬品ではありません。
私が自分の体で感じているCBD oilの効果は、とてもはっきりとわかるような効果が出ていますが、使用しないと痒くなったりします。薬のように、すぐ痒みが消えて一気に休息することはありません。
しかし、継続して使用する事で、本来自分の体にある生まれ持った自然に直す力でゆっくりと治ってくれれば良いなと思っています。
※情報は調べて記載しておりますが、訂正や追加情報などありましたら是非メールでお知らせください。
